5 правил правильного питания
Еда должна быть источником энергии и здоровья. Вот несколько простых советов, которые помогут сделать питание более полезным:
1️⃣ Ограничьте соленые продукты, сахаросодержащие напитки, сладости, колбасы, копчености.
2️⃣ Избегайте жирной пищи, избыточного потребления калорий.
3️⃣ Замените продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные.
4️⃣ Наслаждайтесь разнообразием – чем больше полезных продуктов будет в вашем рационе, тем полноценнее он станет.
5️⃣ Даже когда вы едите вне дома, отдавайте предпочтение здоровым блюдам.
Здоровое питания подразумевает разумный выбор продуктов. Напоминаем, что в рационе должны быть:
➡️ овощи и фрукты;
➡️ цельнозерновые продукты;
➡️ молочные продукты средней жирности;
➡️ разные масла;
➡️ продукты, содержащие белок.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!