Закаляйся, если хочешь быть здоров!
Закаливание - один из наиболее эффективных методов повышения сопротивляемости детского организма резким колебаниям температуры воздуха.Использование в полной мере таких естественных факторов природы, как солнце, воздух, вода, обогащение питания свежими фруктами, повышение двигательной активности – всё это благоприятно влияет на здоровье детей. Традиционные виды закаливания:
• утренний прием на свежем воздухе, гимнастика,
• оздоровительная прогулка,
• воздушные ванны,
• воздушные ванны с упражнениями,
• сон с доступом свежего воздуха,
• умывание в течение дня прохладной водой,
• полоскание рта прохладной водой,
• хождение босиком до и после дневного сна,
• хождение босиком по «дорожке здоровья»,
• обливание ног,
• солнечные ванны.
Независимо от возраста, хорошо закаленный летом ребенок отлично адаптируется в зимний период к вирусным инфекциям.Будьте здоровы!